Junge Frau betrachtet ihre pickelige Schulter im Schlafzimmer und überprüft Hautirritationen durch Kleidung.

Kleidung und Pickel am Körper – wie Stoffe, Reibung & Schweiß deine Haut verschlimmern

Viele kämpfen mit Pickeln am Rücken, an den Schultern, am Dekolleté oder sogar am Po – und oft liegt die Ursache näher, als man denkt: Kleidung.
Was du täglich trägst, kann Entzündungen fördern, Poren verstopfen oder die Hautbarriere reizen.

In diesem Artikel erfährst du:

  • welche Kleidungsstücke Pickel auslösen

  • welche Stoffe die Haut verschlimmern

  • wie Schweiß + Reibung zu Körperakne führen

  • wie du Kleidung richtig auswählst

  • wie du Pickel am Körper langfristig reduzierst

  • typische Fehler, die du vermeiden musst

👉🏼 lies auch: Pickel am Rücken & Körper – Ursachen, Pflege & Tipps gegen Körperakne

Warum Kleidung Pickel am Körper auslösen kann

Körperakne ist oft nicht genetisch oder hormonell – sondern eine Reaktion auf äußere Faktoren. Kleidung beeinflusst:

  • Temperatur

  • Feuchtigkeit

  • Bakterienwachstum

  • Reibung

  • Porenverstopfung

Damit entsteht ein perfekter Nährboden für Pickel.

Die häufigsten Kleidungsauslöser:

1. Enge Kleidung

Besonders problematisch sind:

  • Sport-BHs

  • Push-up-BHs

  • enge Tops

  • Leggings

  • Jeans

  • synthetische Unterwäsche

Enge Stoffe drücken Schweiß und Talg zurück in die Poren → Entzündungen → Pickel.

2. Synthetische Materialien

Polyester & Co. lassen die Haut nicht atmen.

Sie:

  • speichern Schweiß

  • fördern Bakterien

  • lassen die Haut überhitzen

  • sorgen für verstopfte Poren

Besser: Baumwolle, Modal, Bambusviskose, Leinen.

3. Reibung (Friction Acne)

Reibung reizt besonders:

  • Schultern (BH-Träger)

  • Rücken (Rucksackriemen)

  • Po & Oberschenkel (enge Hosen)

Diese Reizung führt zu:

  • roten Knötchen

  • kleinen Pusteln

  • eingewachsenen Haaren

  • entzündeten Haarfollikeln

👉🏼 lies auch: Warum deine Poren verstopfen (und was du tun kannst)

Schweiß + Kleidung = perfekte Kombi für Körperpickel

Schweiß ist nicht schädlich – aber in Kombination mit Kleidung passiert Folgendes:

1.Schweiß bleibt in der Kleidung
2.Bakterien vermehren sich
3.Schweiß + Talg setzen sich in den Poren fest
4.Poren entzünden sich
5.Pickel entstehen

Vor allem bei:

  • Workouts

  • Hitze

  • engen Sportklamotten

  • langen Arbeitstagen

Deshalb entstehen Pickel nach dem Sport besonders häufig.

👉🏼 lies auch: Sport & Pickel – warum sie nach dem Training entstehen

Welche Stoffe deine Pickel verschlimmern

Problematische Stoffe:

  • Polyester

  • Nylon

  • Elasthan

  • Acryl

  • billige Mischgewebe

Diese Stoffe:

  • speichern Hitze

  • speichern Schweiß

  • sind nicht atmungsaktiv

  • reiben stark auf der Haut

Besser für die Haut:

  • 100% Baumwolle

  • Bambus-Viskose

  • Modal

  • Seide

  • Leinen

  • lockere Sport-Bekleidung

Baumwolle absorbiert Feuchtigkeit und lässt die Haut atmen – perfekt für Rücken- und Brustbereich.

Häufige Kleidungssituationen, die Pickel auslösen

1. Sportkleidung, die nicht direkt gewaschen wird

Getragene Sportkleidung → Bakterienbombe.

Sofortige Folge:

  • entzündete Pickel am Rücken

  • kleine Pusteln an Schultern & Brust

  • „Sportrakne“ (Fungal Acne ähnliches Bild)

2. Hochgeschnittene Jeans & Leggings

Reiben + Schweiß → Po und Oberschenkel-Pickel.

3. BHs mit engen Trägern

Träger + Schweißreizungen → Pickel zwischen Schulter und Schlüsselbein.

4. Schlafen in zu warmer Kleidung

Überhitzung → vermehrte Talgproduktion → Pickel.

Wie du Pickel durch Kleidung vermeidest

1. Auf atmungsaktive Stoffe setzen

Baumwolle für Alltag
Funktionsstoffe für Sport
Locker statt eng

2. Kleidung täglich wechseln

Besonders:

  • BHs

  • Sporttops

  • Schlafshirts

3. Sportkleidung SOFORT waschen

Nicht im Wäschekorb liegen lassen!

4. Nach dem Sport direkt duschen

Je länger Schweiß bleibt, desto mehr Pickel entstehen.

5. Duschgel für Körperakne verwenden

Säuren (z. B. BHA oder PHA) helfen, Poren zu reinigen.

6. Hautfreundliches Waschmittel

Viele reagieren auf Parfüm, Tenside, Weichspüler:

👉🏼 lies auch: Waschmittel & Pickel – versteckte Reizstoffe

7. Keinen Weichspüler verwenden

Weichspüler ist einer der größten Pickel-Auslöser bei empfindlicher Haut.

Typische Fehler, die du vermeiden solltest

1. Schweiß einfach trocknen lassen
→ Bakterien verdoppeln sich in Minuten.

2. Jeden Tag dieselbe Kleidung tragen
→ Bakterien + Talg + Parfumreste sammeln sich.

3. Zu heiße Duschen nach dem Sport
→ reizt die Haut zusätzlich.

4. Synthetische Unterwäsche
→ reizt Po, Leiste und Oberschenkel.

5. Dicke Bodylotions vor dem Anziehen
→ Poren verstopfen unter der Kleidung noch stärker.

Fazit – Kleidung kann Pickel verursachen, aber du kannst viel dagegen tun

Pickel am Rücken, Po oder Brust entstehen oft nicht „einfach so“ – Kleidung spielt eine riesige Rolle.
Wenn du atmungsaktive Stoffe trägst, Reibung reduzierst und Schweiß schnell abwäschst, kannst du viele Körperpickel bereits nach wenigen Wochen deutlich verbessern.

Wenn du deine Haut ganzheitlich beruhigen möchtest, alle Ursachen verstehen willst und einen klaren Weg zu reiner Haut suchst:

👉🏼 lies auch: Für immer pickelfrei – Dein Weg zur perfekten Haut (mein E-Book)

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