Junge Frau mit trockener, schuppiger Hautstelle auf der Wange, die besorgt ihr Gesicht berührt – Symbolbild für erhöhten transepidermalen Wasserverlust (TEWL).

TEWL (Transepidermaler Wasserverlust) – Warum deine Haut Feuchtigkeit verliert & wie du es stoppen kannst

Viele Menschen kämpfen mit trockener, spannender, gereizter oder pickeliger Haut – und wissen nicht, warum.
Doch sehr häufig steckt ein unsichtiger Prozess dahinter:

👉 TEWL – der transepidermale Wasserverlust.

Wenn deine Haut zu viel Feuchtigkeit verliert, gerät das gesamte Hautsystem aus dem Gleichgewicht. Die Folge:

  • Trockenheit

  • Rötungen

  • Irritationen

  • Entzündungen

  • Pickel & Unterlagerungen

  • geschwächte Hautbarriere

In diesem Artikel erfährst du einfach und verständlich, was TEWL wirklich bedeutet, warum er entsteht und wie du ihn dauerhaft stoppen kannst.

Was bedeutet TEWL?

TEWL beschreibt, wie viel Wasser ungeschützt durch die oberste Hautschicht verdunstet.

Ganz normal ist:
Ein kleiner Teil Feuchtigkeit geht immer verloren.

Problematisch wird es, wenn deine Hautbarriere geschwächt ist. Dann verdunstet so viel Wasser, dass die Haut nicht mehr hinterherkommt.

Die Folge:
Die Haut trocknet aus – obwohl du vielleicht sogar viel cremst.

Ursachen für erhöhten TEWL

Es gibt mehrere Gründe, warum die Haut plötzlich viel Wasser verliert.

1. Geschwächte Hautbarriere

Einer der häufigsten Auslöser.
Dazu passt perfekt:
➡️ Hautbarriere stärken – warum sie so wichtig ist

2. Zu aggressive Pflegeprodukte

  • zu starkes Peeling

  • scharfe Reiniger

  • Alkohol in Pflege

  • zu viele Wirkstoffe gleichzeitig

Sie zerstören Lipide & Feuchtigkeitsspeicher.

3. Wetter & Umgebung

  • trockene Heizungsluft

  • Kälte

  • Sonne

  • Klimaanlage

Alles entzieht Feuchtigkeit.

4. Feuchtigkeitsmangel von innen

Viele trinken zu wenig Wasser.
Perfekt dazu:
➡️ Wasser trinken für reine Haut – warum ausreichend Flüssigkeit so wichtig ist

5. Stress & Hormone

Stress schwächt die Hautbarriere und verstärkt TEWL.

6. Falsche Ernährung

Fehlen wichtige Fettsäuren, Aminosäuren oder Vitamine, leidet die Barriere & Feuchtigkeitsbindung.

Passend dazu:
➡️ Pickel durch Ernährung – Ursachen & Tipps

Symptome von TEWL (so erkennst du ihn)

  • Spannung nach dem Waschen

  • Haut ist stumpf/rau

  • feine Trockenheits-Fältchen

  • leichte Rötungen

  • Make-up sieht fleckig aus

  • Haut wirkt „durstig“

  • Pflege zieht ein, aber Feuchtigkeit fehlt trotzdem

  • neue Pickel, obwohl du „eigentlich nichts falsch machst“

Wie du TEWL stoppen kannst – Schritt für Schritt

1. Milde Reinigung

Eine aggressive Reinigung zerstört Lipide und verstärkt TEWL.

Nutze eine milde Reinigung, am besten ohne:
✘ Alkohol
✘ Parfum
✘ Sulfate
✘ scharfe Peelings

2. Sofort nach der Reinigung Feuchtigkeit einschließen

Die Haut sollte IMMER leicht feucht sein, bevor du pflegst.

Dafür eignen sich:

  • Hyaluron

  • Glycerin

  • Panthenol

  • Aloe Vera

  • Urea (niedrige Dosierung)

3. Eine Barrierecreme verwenden

Sie schützt, versiegelt und verhindert neuen Wasserverlust.

Achte auf Inhaltsstoffe wie:

  • Ceramide

  • Squalan

  • Cholesterin

  • Niacinamid

  • Shea

  • Jojobaöl (leicht okklusiv)

4. Schutzschicht aufbauen

Ein leichtes Öl am Ende der Routine kann TEWL reduzieren:

  • Squalan

  • Jojobaöl

  • Marulaöl

  • Hagebuttenöl

5. Von innen unterstützen

Ernährung & Supplements helfen bei TEWL-Problemen:

  • Omega-3

  • ausreichend Wasser

  • Aminosäuren (z. B. Lysin, Glycin, Threonin)

Perfekt dazu:
➡️ Lysin gegen Akne – wie die Aminosäure Entzündungen senkt

6. Trigger vermeiden

  • kein heißes Wasser

  • weniger Peelings

  • keine Alkohol-Toner

  • keine Parfüm-Reiniger

  • keine 5-Schritt-Säureroutine

  • keine austrocknenden Spot-Behandlungen

Wie TEWL Pickel verursachen kann

Viele glauben, dass Pickel nur von „zu viel Fett“ kommen.
Das stimmt nicht.

Eine geschwächte Hautbarriere durch TEWL führt zu:

  • Mikroentzündungen

  • Überreaktionen

  • gestörter Talgproduktion

  • Rötungen

  • verstopften Poren

Die Haut bekommt Stress → Pickel entstehen.

Darum spielt TEWL eine gigantische Rolle bei Akne.

Mehr dazu in deinem E-Book:
➡️ Für immer pickelfrei – Dein Weg zur perfekten Haut

Fazit: TEWL zu stoppen ist der Schlüssel zu schönerer Haut

Wenn du TEWL in den Griff bekommst, veränderst du dein Hautbild komplett.
Denn Feuchtigkeit ist der Motor für:

  • glatte Haut

  • strahlende Haut

  • weniger Pickel

  • schnellere Heilung

  • starke Hautbarriere

Mit der richtigen Pflege + Ernährung kannst du transepidermalen Wasserverlust dauerhaft stoppen.

Und wenn du deinen Hautweg wirklich verändern willst:
➡️ Für immer pickelfrei – Dein Weg zur perfekten Haut

FAQ – Häufige Fragen zu TEWL

Wie schnell kann man TEWL verbessern?

Erste Verbesserungen spürst du nach wenigen Tagen, die volle Stabilisierung dauert 4–12 Wochen.

Kann TEWL Pickel verursachen?

Ja. Eine geschwächte Barriere verursacht Entzündungen → Pickel entstehen leichter.

Was hilft am schnellsten gegen TEWL?

Sofort:

  • milder Cleanser

  • Feuchtigkeitsserum

  • Barrierecreme

  • leichtes Öl

Brauche ich teure Produkte?

Nein. Entscheidend sind Inhaltsstoffe, nicht der Preis.

Kann man TEWL dauerhaft stoppen?

Ja — mit konsequenter Pflege und täglicher Feuchtigkeitszufuhr.

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